Meditatie

"Als je alle rusteloze activiteit kunt stoppen, zal je volledige aard verschijnen. Niets doen is beter dan druk zijn met niets." (Lao Tse)

Meditatie is het hart van de yoga. Meditatie is stilte. Meditatie is de kunst van het niet handelen. Meditatie is tot jezelf komen. Meditatie is ruimte in je hoofd maken. Meditatie is vrijheid.

Workshop Mindfulness Meditatie & Yoga

Tijdens de workshop mindfulness meditatie & yoga nemen yoga- en dansdocente, Coco Bliss en mindfulness docente, Cindy Ritmeester, je mee op een reis door jouw lichaam, ademhaling en beweging. Je wordt wisselend begeleid in mindfulness meditaties en

yogaoefeningen. Hierbij staat het volledig aanwezig zijn in het hier en nu en met aandacht contact maken met je lichaam en ademhaling centraal.

Mindfulness meditatie is volledig aanwezig zijn in het hier en nu en met een milde, open aandacht waarnemen wat er in jou omgaat en in je omgeving, zonder dat je iets hoeft te veranderen. Dit geeft ruimte om te ontspannen en liefdevol te accepteren wat er is.

Yoga bestaat uit een doorgaande stroom van energie door middel van integratie van houdingen (asanas), ademhaling (pranayama) en meditatie. Yoga ontspant, geeft je energie, maakt je sterk en lenig. Yoga brengt je lichaam, geest en emoties in balans.

Workshop Mindfulness Meditatie & Dans – zondag 22 augustus

Tijdens de workshop Mindfulness Meditatie & Dans nemen yoga- en dansdocente, Coco Bliss en mindfulness docente, Cindy Ritmeester, je mee op een reis door jouw lichaam, ademhaling en beweging. Je wordt wisselend begeleid in mindfulness meditaties en

dans. Hierbij staat het volledig aanwezig zijn in het hier en nu en met aandacht contact maken met je lichaam en ademhaling centraal.

Mindfulness meditatie is volledig aanwezig zijn in het hier en nu en met een milde, open aandacht waarnemen wat er in jou omgaat en in je omgeving, zonder dat je iets hoeft te veranderen. Dit geeft ruimte om te ontspannen en liefdevol te accepteren wat er is.

Dans opent alle energieën in je lichaam. Dansen geeft een blij en vrij gevoel. Dansen is plezier.

		Cindy Ritmeester geeft mindfulness workshops en cursussen, waaronder mindful meditatie, mindful wandelen, mindful proeven en mindful koken. Mindfulness betekent leven in aandacht: volledig aanwezig zijn in het hier en nu en met een milde, open aandacht waarnemen wat er in jouw omgaat en in je omgeving. Cindy deelt het leven in aandacht op diverse locaties in Nederland, maar daarnaast is ze regelmatig op het mooie en spirituele eiland Ibiza, waar ze zich ook thuis voelt en graag het mindful leven deelt met anderen. In haar workshops en cursussen neemt Cindy je mee op een reis met de zintuigen en zie, hoor, ruik, voel en proef je de geuren, kleuren, geluiden en smaken van de natuur. Je met aandacht verbinden met de natuur geeft ruimte om te ontspannen en je van daaruit met aandacht te verbinden met jezelf. Een prachtige manier om in het hier en nu te zijn, te genieten van het moment en jouw lichaam, geest en ziel te voeden! Meer informatie over Cindy en haar mindfulness activiteiten in Nederland en op Ibiza, vind je op haar website www.soul-food.name
Cindy Ritmeester

Kosten: 45 euro per workshop (vroegboekkorting: bij aanmelding 14 dagen voor aanvang 40 i.p.v. 45 euro). Aanmelding voor beide workshops: 75 i.p.v. 90 euro.

Op zondag gratis parkeren.

Schrijf je in via het aanmeldformulier

Voor meer informatie: info@cocobliss.nl

Meditatie en Ademen

Ademen is leven. Je kunt drie weken zonder voeding, drie dagen zonder water en drie minuten zonder adem.

Het ademritme is voor te stellen als een cirkelbeweging- dus niet als een op- en neergaande beweging- die uit drie fases bestaat:

Fase 1: de inademing (laten komen/ yin aspect)
Fase 2: de uitademing (laten gaan/ yang aspect)
Fase 3: de pauze (toelaten)

De natuurlijke vrije adem is voor veel mensen moeilijk, omdat ze niet kunnen wachten tot de adem vanzelf komt. Ze gaan de adem een handje meehelpen door vroegtijdig adem te gaan ‘halen’ in plaats van de adem te ‘laten komen’. Zo wordt ademhalen een actie. ‘Om iets te krijgen, moet je iets doen’. Hierdoor heeft het ‘doen’ de overhand gekregen en is geven en ontvangen niet meer in balans. Dit is een van de oorzaken van veel stress-gerelateerde klachten.

En jij? Wanneer begin jij aan de lange reis in jezelf? (Rumi)